・腕立て伏せ 20回×5セット→合計100回 (手を肩幅に広げて胸の横くらいに置いて、上腕二頭筋と背中に効くように) ・ハムストリングカールアンドプレス 20回(左右交互に1回ずつ)×10セット→合計左右各100回ずつ ・腹筋 左右50回×2セット→合計左右各100回ずつ ・…

もちもちです。 CCNA(200-301)の復習記録です。 昨日と一昨日はスイッチ、VLAN、スパツリです。 ■内容教材：シスコ技術者認定教科書 CCNA 完全合格テキスト&問題集[対応試験]200-301 ■内容7章 CatalystスイッチとVLAN 8章 SPT ■時間7章：12/12 時間忘れた… 8…