12/14 筋トレ

・腕立て伏せ 20回×5セット→合計100回

(手を肩幅に広げて胸の横くらいに置いて、上腕二頭筋と背中に効くように)

・ハムストリングカールアンドプレス 20回(左右交互に1回ずつ)×10セット→合計左右各100回ずつ

・腹筋 左右50回×2セット→合計左右各100回ずつ

・腹筋 30秒×5セット

(仰向けで上半身と足を浮かせてキープ)

毎日もちもちがんばります…